150 tipov ako dostať telo pod kontrolu

Svoj deň môžeš začať šálkou dobrej kávy, ale aj s pocitom, že si sa naučil niečo nové. V tomto kurze ti prinášame 149 videotipov o výžive, pohybe, alebo regenerácii. Vďaka nim posunieš svoje teoretické aj praktické vedomosti o veľký krok ďalej.

149 lekcií, celková dĺžka 13h 24min

generic.watch_video

Tento kurz obsahuje lekcie:

Dávid Hmeľár - Stravovanie/úvod
2:09 POZRIEŤ ZDARMA

Dávid Hmeľár - Stravovanie/kalórie
2:26 POZRIEŤ ZDARMA

Dávid Hmeľár - Stravovanie/makronutrienty
2:04 POZRIEŤ ZDARMA

Dávid Hmeľár - Stravovanie/bielkoviny
2:17 ZAMKNUTÉ

Štefan Havlík - Regenerácia/spánok
1:52 ZAMKNUTÉ

Je káva zdravá?
4:27 ZAMKNUTÉ

Miriam Vachalíková - Cvik/predkopávanie
0:59 ZAMKNUTÉ

Rastlinné vs. živočíšne tuky
5:57 ZAMKNUTÉ

Štefan Havlík - Rozdelenie tréningov
2:10 ZAMKNUTÉ

Miriam Vachalíková - Cvik / zakopávanie
0:55 ZAMKNUTÉ

Cheatday
4:18 ZAMKNUTÉ

Štefan Havlík - Techniky kardia
2:56 ZAMKNUTÉ

Miriam Vachalíková - Cvik / drep
1:07 ZAMKNUTÉ

Rýchle sacharidy
1:44 ZAMKNUTÉ

Štefan Havlík - Tepová frekvencia
1:29 ZAMKNUTÉ

Miriam Vachalíková - cvik / bulharský drep
1:01 ZAMKNUTÉ

Dávid Hmeľár - Stravovanie / sacharidy
2:10 ZAMKNUTÉ

Štefan Havlík - Dĺžka tréningov
2:27 ZAMKNUTÉ

Štefan Havlík - Silový tréning
2:21 ZAMKNUTÉ

Dávid Hmeľár - Stravovanie / tuky
2:51 ZAMKNUTÉ

Dávid Hmeľár - Stravovanie / Mikronutrienty
2:22 ZAMKNUTÉ

Jankowitch - Vaječná bielkovina
3:29 ZAMKNUTÉ

Jankowitch - Vláknina
3:01 ZAMKNUTÉ

Jankowitch - sacharidy / ryža
3:34 ZAMKNUTÉ

Dávid Hmeľár - Stravovanie / Doplnky stravy
2:44 ZAMKNUTÉ

Dávid Hmeľár - stravovanie / Rysovacia vs silová fáza
2:13 ZAMKNUTÉ

Miriam Vachalíková - cvik / široké drepy
1:00 ZAMKNUTÉ

Štefan Havlík - Suplementy
3:36 ZAMKNUTÉ

Štefan Havlík - Dlhovekosť v kulturistike
3:08 ZAMKNUTÉ

Jankowitch - Cibuľa a cesnak v diéte
3:08 ZAMKNUTÉ

Jankowitch - svalovica
7:52 ZAMKNUTÉ

Štefan Havlík - Kedy sa stať profíkom
3:56 ZAMKNUTÉ

Štefan Havlík - Vnútorná motivácia
2:42 ZAMKNUTÉ

Jankowitch - Kofeín
7:12 ZAMKNUTÉ

Dávid Hmeľár - Príprava formy
2:01 ZAMKNUTÉ

Dávid Hmeľár - Tréning / silová príprava
2:59 ZAMKNUTÉ

Dávid Hmeľár - Stravovanie / posledná fáza
4:20 ZAMKNUTÉ

Jankowitch - regenerácia / spánok
6:07 ZAMKNUTÉ

Jankowitch - kalórie
7:12 ZAMKNUTÉ

Štefan Havlík - Odvodňovanie
4:00 ZAMKNUTÉ

Jankowitch - Akú diétu si vybrať?
4:33 ZAMKNUTÉ

ICASTICO - Kvalitná káva
2:29 ZAMKNUTÉ

Jankowitch - Soľ a korenie
4:32 ZAMKNUTÉ

Dávid Hmeľár - Tréning / objemová fáza
3:21 ZAMKNUTÉ

Jankowitch - Sacharidy a hormonálny systém
4:11 ZAMKNUTÉ

Dávid Hmeľár - Tréning / rysovacia fáza
2:28 ZAMKNUTÉ

ICASTICO - Ako skladovať kávu
2:29 ZAMKNUTÉ

Jankowitch - Vápnik
3:08 ZAMKNUTÉ

Dávid Hmeľár - Tréning / kardio
2:44 ZAMKNUTÉ

Jankowitch - spalovače vs chudnutie
2:00 ZAMKNUTÉ

Jankowitch - Nespavosť
6:50 ZAMKNUTÉ

Jankowitch - hovädzia bielkovina
4:12 ZAMKNUTÉ

Jankowitch - transport doplnkov
2:20 ZAMKNUTÉ

Tomáš Miklas - úvod do tipov
4:27 ZAMKNUTÉ

Dávid Hmeľár - Mentálna príprava
3:05 ZAMKNUTÉ

Tomáš Miklas - Stravovanie na cestách
4:38 ZAMKNUTÉ

Dávid Hmeľár - Regenerácia
3:18 ZAMKNUTÉ

Tomáš Miklas - Obmedzovanie sa
4:07 ZAMKNUTÉ

Dávid Hmeľár - V akom čase trénovať
2:10 ZAMKNUTÉ

Tomáš Miklas - Diéty počas roka
3:45 ZAMKNUTÉ

David Hmeľar - Kontrola formy
2:38 ZAMKNUTÉ

Jankowitch - Ovsené vločky
4:17 ZAMKNUTÉ

Tomáš Miklas - Moja súťažná príprava
4:12 ZAMKNUTÉ

Jankowitch -Biele mäso
2:43 ZAMKNUTÉ

Dávid Hmeľár - Pózing / úvod
2:56 ZAMKNUTÉ

ICASTICO - Ako pripraviť chemex
3:08 ZAMKNUTÉ

Jankowitch - Omegy
4:44 ZAMKNUTÉ

David Hmeľár - pózing / čelná póza
3:28 ZAMKNUTÉ

ICASTICO - Studená vs teplá káva
2:42 ZAMKNUTÉ

Ako správne stáť, sedieť a chodiť?
12:51 ZAMKNUTÉ

Jankowitch - Rastlinné bielkoviny
6:17 ZAMKNUTÉ

David Hmeľár - pózing / bočná póza
3:37 ZAMKNUTÉ

Jankowitch - Hľadovanie
5:24 ZAMKNUTÉ

Ako správne stáť, sedieť a chodiť? tip č.2
10:02 ZAMKNUTÉ

Jankowitch - Kĺby a výživa
6:12 ZAMKNUTÉ

David Hmeľár - pózing / zadná póza
2:59 ZAMKNUTÉ

David Hmeľár - pózing / 2. bočná póza
3:27 ZAMKNUTÉ

Jankowitch - Sladidlá
8:24 ZAMKNUTÉ

Jankowitch - Krvný tlak
4:26 ZAMKNUTÉ

David Hmeľár - pózing / iwalk
3:04 ZAMKNUTÉ

David Hmeľár - pózing / tipy
6:34 ZAMKNUTÉ

Tomáš Miklas - Plánovanie stravy
2:43 ZAMKNUTÉ

Vegetariáni vs vegáni
6:30 ZAMKNUTÉ

Chlorella vs Spirulína
4:28 ZAMKNUTÉ

Jankowitch - regenerácia
3:58 ZAMKNUTÉ

Sacharidy v ketóze
4:24 ZAMKNUTÉ

Soľ vs kreatín
3:04 ZAMKNUTÉ

Jankowitch - Taurín
3:16 ZAMKNUTÉ

Jankowitch - Proteínové tyčinky
3:59 ZAMKNUTÉ

Webinár - Potravinová precitlivelosť
106:19 ZAMKNUTÉ

Webinár - Vypracované brucho
118:42 ZAMKNUTÉ

Tomáš Miklas - Marináda z piva
1:59 ZAMKNUTÉ

Jankowitch -Testosterón
3:45 ZAMKNUTÉ

Jankowitch - Kortizol a adrenalín
4:55 ZAMKNUTÉ

Jankowitch - počítanie kalórií
2:05 ZAMKNUTÉ

Jankowitch - Leptín
4:43 ZAMKNUTÉ

Jankowitch - Harmónia
12:03 ZAMKNUTÉ

Tomáš Miklas - Alkohol a diéty
2:22 ZAMKNUTÉ

Sacharidy vs šport
3:14 ZAMKNUTÉ

Jankowitch - Zdravie vs Šport
5:49 ZAMKNUTÉ

Jankowitc - Harmónia 2
7:00 ZAMKNUTÉ

Udržateľné výsledky
8:24 ZAMKNUTÉ

Jankowitch - Body Under Control
8:29 ZAMKNUTÉ

Jankowitch - kvalitné potraviny
6:33 ZAMKNUTÉ

Sacharidy a ženské hormóny
4:56 ZAMKNUTÉ

Jankowitch - Energetické nápoje
3:49 ZAMKNUTÉ

Jankowitch - Strava a jej % úspechu
3:48 ZAMKNUTÉ

Jankowitch -mTor
8:43 ZAMKNUTÉ

Jankowitch - tuky, tuky, tuky
9:48 ZAMKNUTÉ

Jankowitch - Prekyslenie
3:47 ZAMKNUTÉ

Pálenie záhy
3:56 ZAMKNUTÉ

Ako cyklovať stravu a vodu
2:46 ZAMKNUTÉ

Jankowitch - správna diéta
3:37 ZAMKNUTÉ

Jankowitch - Kofeín a spánok
3:51 ZAMKNUTÉ

Top 6 listovej zeleniny
7:04 ZAMKNUTÉ

Astaxtantin
1:59 ZAMKNUTÉ

Jankowitch - organické potraviny
3:16 ZAMKNUTÉ

Jankowitch - Telesné typy
2:08 ZAMKNUTÉ

Jankowitch - Telesné typy / thyroidný typ
3:13 ZAMKNUTÉ

Jankowitch - Telesné typy / pečeňový typ
1:54 ZAMKNUTÉ

Jankowitch - Telesné typy / maternicový typ
2:45 ZAMKNUTÉ

Vývar z kostí
3:15 ZAMKNUTÉ

Akú diétu si zvoliť?
5:28 ZAMKNUTÉ

Jankowitch - antiageing
6:22 ZAMKNUTÉ

Život je pohyb
5:55 ZAMKNUTÉ

Problémy s pohybovým aparátom
1:43 ZAMKNUTÉ

Ghee - prepustené maslo
2:27 ZAMKNUTÉ

Jankowitch - prijímanie živín
7:22 ZAMKNUTÉ

Čo ovplyvňuje inzulín?
3:28 ZAMKNUTÉ

Jankowitch - vylučovanie inzulínu
3:39 ZAMKNUTÉ

Jankowitch - kokosový olej
3:02 ZAMKNUTÉ

Jankowitch - kŕče
2:07 ZAMKNUTÉ

Jankowitch - Omega 3
2:53 ZAMKNUTÉ

Starostlivosť o pokožku
3:35 ZAMKNUTÉ

Jankowitch - Nosenie okuliarov
2:02 ZAMKNUTÉ

Cvičiť s rukavicami?
2:16 ZAMKNUTÉ

Calcium a Magnézium - príjem
3:31 ZAMKNUTÉ

Jankowitch - Rozpustnosť vitamínov
3:09 ZAMKNUTÉ

Príjem tekutín
4:03 ZAMKNUTÉ

Jankowitch - bielkoviny 2
3:22 ZAMKNUTÉ

Kĺby a kĺbová výživa
4:10 ZAMKNUTÉ

Akým spôsobom získavame energiu?
7:38 ZAMKNUTÉ

Ako dýchate?
1:47 ZAMKNUTÉ

Ako často oddychujete pri tréningu?
1:55 ZAMKNUTÉ

Adaptácia
3:50 ZAMKNUTÉ

Strečing a dýchanie
1:52 ZAMKNUTÉ

Jankowitch - rýchle cukry
2:18 ZAMKNUTÉ

Tréning na lačno
4:08 ZAMKNUTÉ

Energetická adaptácia
7:05 ZAMKNUTÉ

150 tipov ako dostať telo pod kontrolu

Tento kurz obsahuje lekcie:

Dávid Hmeľár - Stravovanie/úvod 2:09 POZRIEŤ ZDARMA

Dávid Hmeľár - Stravovanie/kalórie 2:26 POZRIEŤ ZDARMA

Dávid Hmeľár - Stravovanie/makronutrienty 2:04 POZRIEŤ ZDARMA

Dávid Hmeľár - Stravovanie/bielkoviny 2:17 ZAMKNUTÉ

Štefan Havlík - Regenerácia/spánok 1:52 ZAMKNUTÉ

Je káva zdravá? 4:27 ZAMKNUTÉ

Miriam Vachalíková - Cvik/predkopávanie 0:59 ZAMKNUTÉ

Rastlinné vs. živočíšne tuky 5:57 ZAMKNUTÉ

Štefan Havlík - Rozdelenie tréningov 2:10 ZAMKNUTÉ

Miriam Vachalíková - Cvik / zakopávanie 0:55 ZAMKNUTÉ

Cheatday 4:18 ZAMKNUTÉ

Štefan Havlík - Techniky kardia 2:56 ZAMKNUTÉ

Miriam Vachalíková - Cvik / drep 1:07 ZAMKNUTÉ

Rýchle sacharidy 1:44 ZAMKNUTÉ

Štefan Havlík - Tepová frekvencia 1:29 ZAMKNUTÉ

Miriam Vachalíková - cvik / bulharský drep 1:01 ZAMKNUTÉ

Dávid Hmeľár - Stravovanie / sacharidy 2:10 ZAMKNUTÉ

Štefan Havlík - Dĺžka tréningov 2:27 ZAMKNUTÉ

Štefan Havlík - Silový tréning 2:21 ZAMKNUTÉ

Dávid Hmeľár - Stravovanie / tuky 2:51 ZAMKNUTÉ

Dávid Hmeľár - Stravovanie / Mikronutrienty 2:22 ZAMKNUTÉ

Jankowitch - Vaječná bielkovina 3:29 ZAMKNUTÉ

Jankowitch - Vláknina 3:01 ZAMKNUTÉ

Jankowitch - sacharidy / ryža 3:34 ZAMKNUTÉ

Dávid Hmeľár - Stravovanie / Doplnky stravy 2:44 ZAMKNUTÉ

Dávid Hmeľár - stravovanie / Rysovacia vs silová fáza 2:13 ZAMKNUTÉ

Miriam Vachalíková - cvik / široké drepy 1:00 ZAMKNUTÉ

Štefan Havlík - Suplementy 3:36 ZAMKNUTÉ

Štefan Havlík - Dlhovekosť v kulturistike 3:08 ZAMKNUTÉ

Jankowitch - Cibuľa a cesnak v diéte 3:08 ZAMKNUTÉ

Jankowitch - svalovica 7:52 ZAMKNUTÉ

Štefan Havlík - Kedy sa stať profíkom 3:56 ZAMKNUTÉ

Štefan Havlík - Vnútorná motivácia 2:42 ZAMKNUTÉ

Jankowitch - Kofeín 7:12 ZAMKNUTÉ

Dávid Hmeľár - Príprava formy 2:01 ZAMKNUTÉ

Dávid Hmeľár - Tréning / silová príprava 2:59 ZAMKNUTÉ

Dávid Hmeľár - Stravovanie / posledná fáza 4:20 ZAMKNUTÉ

Jankowitch - regenerácia / spánok 6:07 ZAMKNUTÉ

Jankowitch - kalórie 7:12 ZAMKNUTÉ

Štefan Havlík - Odvodňovanie 4:00 ZAMKNUTÉ

Jankowitch - Akú diétu si vybrať? 4:33 ZAMKNUTÉ

ICASTICO - Kvalitná káva 2:29 ZAMKNUTÉ

Jankowitch - Soľ a korenie 4:32 ZAMKNUTÉ

Dávid Hmeľár - Tréning / objemová fáza 3:21 ZAMKNUTÉ

Jankowitch - Sacharidy a hormonálny systém 4:11 ZAMKNUTÉ

Dávid Hmeľár - Tréning / rysovacia fáza 2:28 ZAMKNUTÉ

ICASTICO - Ako skladovať kávu 2:29 ZAMKNUTÉ

Jankowitch - Vápnik 3:08 ZAMKNUTÉ

Dávid Hmeľár - Tréning / kardio 2:44 ZAMKNUTÉ

Jankowitch - spalovače vs chudnutie 2:00 ZAMKNUTÉ

Jankowitch - Nespavosť 6:50 ZAMKNUTÉ

Jankowitch - hovädzia bielkovina 4:12 ZAMKNUTÉ

Jankowitch - transport doplnkov 2:20 ZAMKNUTÉ

Tomáš Miklas - úvod do tipov 4:27 ZAMKNUTÉ

Dávid Hmeľár - Mentálna príprava 3:05 ZAMKNUTÉ

Tomáš Miklas - Stravovanie na cestách 4:38 ZAMKNUTÉ

Dávid Hmeľár - Regenerácia 3:18 ZAMKNUTÉ

Tomáš Miklas - Obmedzovanie sa 4:07 ZAMKNUTÉ

Dávid Hmeľár - V akom čase trénovať 2:10 ZAMKNUTÉ

Tomáš Miklas - Diéty počas roka 3:45 ZAMKNUTÉ

David Hmeľar - Kontrola formy 2:38 ZAMKNUTÉ

Jankowitch - Ovsené vločky 4:17 ZAMKNUTÉ

Tomáš Miklas - Moja súťažná príprava 4:12 ZAMKNUTÉ

Jankowitch -Biele mäso 2:43 ZAMKNUTÉ

Dávid Hmeľár - Pózing / úvod 2:56 ZAMKNUTÉ

ICASTICO - Ako pripraviť chemex 3:08 ZAMKNUTÉ

Jankowitch - Omegy 4:44 ZAMKNUTÉ

David Hmeľár - pózing / čelná póza 3:28 ZAMKNUTÉ

ICASTICO - Studená vs teplá káva 2:42 ZAMKNUTÉ

Ako správne stáť, sedieť a chodiť? 12:51 ZAMKNUTÉ

Jankowitch - Rastlinné bielkoviny 6:17 ZAMKNUTÉ

David Hmeľár - pózing / bočná póza 3:37 ZAMKNUTÉ

Jankowitch - Hľadovanie 5:24 ZAMKNUTÉ

Ako správne stáť, sedieť a chodiť? tip č.2 10:02 ZAMKNUTÉ

Jankowitch - Kĺby a výživa 6:12 ZAMKNUTÉ

David Hmeľár - pózing / zadná póza 2:59 ZAMKNUTÉ

David Hmeľár - pózing / 2. bočná póza 3:27 ZAMKNUTÉ

Jankowitch - Sladidlá 8:24 ZAMKNUTÉ